25 erinevat viisi, et tunda end kergemalt

​Viimasel ajal on igal pool tunda nii palju raskust.  Hetkel on maailmas nii palju muutusi ja on äärmiselt tähtis hoida enda sees kergust.

Mõnikord võtab õige homöopaatilise tera leidmine aega või ei ole võimalik kohe konsultatsioonile pääseda. Krooniliste hädade puhul võib ravi kauem aega võtta ja sellel ajal oleks hea end toetada mitmel rindel.

Panin soovitused kõigile, kes soovivad tunda igapäevaselt end pisut kergemalt. Hea meeldetuletus neile, kes on juba kõigega varasemalt kursis. 

1. Jaga oma muret

Vestle oma väljakutsetest kellegagi: terapeudiga, psühholoogiga, hea sõbraga, mentoriga, perearstiga, nõustajaga, koeraga või kasvõi padjaga.

Peaasi, et vestlus oleks hinnanguvaba ja sa tunneksid end turvaliselt. Hea on, kui inimene saab oma sõnadega välja öelda, mis talle muret teeb.

​Ideaalis võiks teine pool vastu peegeldada, mitte nõu anda. Või pane päevikusse kirja oma katsumused, tee laul või joonista.

2. Eeterlikud õlid

Tihti arvatakse, et eeterlikud õlid ja homöopaatia ei käi kokku. Tegelikult suured õpetajad ja praktikud on aastakümnete vältel leidnud, et enamasti need kaks teineteist ei sega.

​Erinevad eeterlikud õlid võivad hetkega tuju paremaks ja olemise kergemaks teha. Kõigelevinum tujutõstja on magusa apelsini aroom.

3. Mediteerimine

Tegelikult võiks see täiesti esimese punkti all olla. Pigem soovitaksin juhendatud mediteerimist, sest suure osa abist annavad just kindlad taotlused.

​Niisama on ka tore rännata, sest kunagi ei tea, kuhu võib sattuda ja see võib väga huvitav kogemus olla. Samas kui on kindel eesmärk saavutada kerget olemist, oleks hea mediteerides saada iseendaga võimalikult tugev kontakt ja seejärel taotleda nii energia tagasitoomist kui ka kerguses olemist.

4. Afirmatsioonid

Olen kuulnud, et afirmatsioonide kordamine ei aita paljusid. Kui siis hetkeks. Suuri väljakutseid need ei aita, samas mõnikord on hea kogeda ka hetkelist kergust kasvõi mõneks ajaks.

​Tõhusam oleks kuulata afirmatsioone, mis on helisalvestisele sosistatud sellisel sagedusel, mida inimese kõrv ei kuule, neid nimetatakse subliminaalideks. Inimene võtab subliminaale paremini omaks kui niisama neid lauseid endale korrutades.

5. Massaaž

Mind on suurimast august välja toonud just massaaž. See toetav ja turvaline tunne kui keegi asetab oma käed su keha peale, annab ruumi lihtsalt iseendana olemiseks ja iseenda tunnetamiseks, kogemiseks.

​Lisaks hakkavab aju kohe heaolu hormoone tootma ja seda me ju soovimegi – end hästi tunda.

6. Loodus

Kauni looduse vaatlemine ja kogemine toob enda keskmesse tagasi. Patsuta või emba puud, jaluta metsas paljajalu, harrasta talisuplemist või lihtsalt mine koeraga jalutama. Me oleme osa loodusest.

7. Raamatud, mis tõstavad

Küllap on igal inimesel oma kindel eelistus. Samas ma soovitaksin selliseid raamatuid, mis annavad lootust ja avardavad teadvust. Meil on nii palju teadlike inimeste poolt kirjutatud raamatuid, et peaks leiduma igalel maitsele.

8. Füüsiline koormus

Liigutamine teeb meile head, meie keha tahab seda. Lisaks toodab see jällegi õnnehormoone.

​Seega sörgi, tantsi, uju, hüple, mängi palli – mis iganes huvi pakub. Hetkel on turul palju tegijaid, kellega koos ka teekonda või väljakutset alustada.   ​

9. Kunsti- ja heliteraapia

Olgu selleks keraamika (sest savi mudimine mõjub meile väga hästi), loominguline sirgeldamine või hoopis heliteraapia. Tee ise muusikat või kuula teiste loodut.

10. Jooga

Jooga pole lihtsalt kehaasendite hoidmine, vaid holistiline lähenemisviis, kus füüsiline-, emotsionaalne- ja mentaalne keha saab toetatud.

​Kindlasti leida endaga sobiv tegija. Tänapäeval ei ole vahemaa takistuseks. Kuigi praktiseerimise ajal võib tunda korralikku väljakutset, siis hiljem on lihtsalt nii hea olla.

11. Baasvajadused

Baasvajadused peavad olema täidetud. Piisav kvaliteetne uni, tervislik tasakaalustatud toitumine, kerge füüsiline koormus. Me kipume kergesti tasakaalust välja minema kui baasvajadused ei ole täidetud. Mõnikord meil ei ole võimalik piisavalt magada kui me peame hoolitsema kellegi teise eest või meil on mõni tervisehäda. Katsu leida võimalus, et kvaliteetsemalt magada ja enda eest hoolt kanda.

12. Ühisüritused

Üritused, festivalid, istumised, kus saad endasugustega koos olla. Selleks võib olla ühine väelaulude laulmine, vabastav tants, väering, vestlusõhtu, heli- või kunstirännak.

​Nii me kogeme enda ümber teisi väekaid inimesi ja loome koos ühisvälja just „enda inimestega“.

13. Seedimine

Meie seedimine peab korras olema. Tihti puudub meie soolestikus õige soolestikubakterite vahekord. Hellita oma kõhtu kvaliteetsete piimhappebakteritega. Valmista ise jogurtit või söö fermenteeritud toite nagu hapukapsas ja –kurk.

14. Saated ja podcastid

Mõnikord tekib tuju terve päeva diivanil kägaras olla ja Netflixi vaadata või hoida aktuaalsetel teemadel silm peal. Võiks vaadata ja kuulata hoopis tõstvaid ja positiivsust loovaid saateid.

​Meil on olemas Ööülikool, Puuduta Mind ja isegi Hallo Kosmost on võimalik järele kuulata. Asi mida me vaatame/kuulame võiks olla meid avardav ja tõstev, lootust andev.

15. Loodusravi

Kui juba ainuüksi lillede vaatlemine avab südame, siis ka erinevad taimeteed, -salvid ja tinktuurid võivad positiivsust ja kergust luua. Ka taimedega kõnelemine võib meid tõsta.

​Kindlasti julgen soovitada homöopaatiat kui on sügav soov hakata otsima juurpõhjuseid ja nendega päriselt silmitsi seista ja neid lahendada.

16. Vabastav hingamine

Üks mõnus vabastava hingamise seanss võib hoopis teise hingamise anda!

17. Loomad ja beebid

Kellele ei meeldiks loomad ja beebid, eriti just loomabeebid? Aju hakkab kohe õnnehormoone tootma juba piltide vaatamisest. Kui saaks veel loomade või beebidega mängida, neid paitada ja nunnutada.

​On võimalik üles otsida oma tuttavad, kellel on mõni lemmikloom või beebi olemas. Samas on võimalik külastada minizoosid, loodusmaju, talusid, kus saaks loomadega kontakti.

18. Emotsioonide vabastamine

On erinevaid praktikaid, mis aitavad emotsioonidel vabaneda ja kogeda ennast puhta minana.

19. Saun

Juba meie esiisad teadsid sauna kasulikkusest. Saunatada saab ka erinevalt, vastavalt oma eelistustele.

Vihtlemine, lumme hüppamine, saunarituaalid kambakesi või hoopis mõnus lõõgastav nautimine mitte nii kuumas saunas. Aroomisaun, aurusaun. Mõnus üksi kulgemine ja olemine.

​Mõni unistab suitsusaunast, teine SPA-st. Leia endale oma.  ​

20. Vaheldus

Katsu leida aega ja võimalusi avastada uusi kohti. Selleks võib olla reisimine kaugematesse riikidesse, aga ka meie enda kodu juures võib olla täiesti avastamata kohti.

Mõnikord piisab ka sellest kui pikale tubasele olemisele lihtsalt õue minna. Ka see on vaheldus. Lihtsalt ära jää kinni mugavusse.

​Me ei sündinud siia ilma selleks, et oma elu mugavalt ära elada, vaid kogeme kõike erinevat, mida maailm meile pakub. ​

21. Tee seda, mis sind õnnelikuks teeb

Tuleta meelde, millega tegelesid ja millest unistasid kui laps olid. Tihti just need allasurutud ja unustatud unistused on need, mis meid õnnelikuks teevad ja meid aktiveerivad. Leia see enda sees üles.

​Kui inimene teeb seda, mida ta naudib, siis ta juba liigub kerguse poole.    ​

22. Naudingud

Õpi elu nautima. Kui sul on tunne, et su elus ei toimu midagi suurt ja toredat, mida nautida, siis ka üks hea tass teed võib olla väga nauditav kui sa seda soovid.

​Tõeline nauding tulebki tavaliselt lihtsatest asjadest, mis ei maksa palju või on sootuks tasuta. Õpi neid väikseid hetki märkama ja neist rõõmu tundma.

23. Teadvustamine

Teadvusta kust raske tunne tuleb. Mõnikord aitab küsimine, kellele see tunne kuulub? Võib juhtuda, et oleme vastuvõtlikud välisele ja oleme mõjutatud ühisväljast.

​Kui ühisvälja energia on raske, siis võib juhtuda, et ka meie tunneme end raskelt. Selle tõttu ongi endaga kontaktis olemine tähtis, sest siis on võimalik tuvastada, kas rasked tunded on meie sees või tulevad nad väljast.  ​

24. Tänulikkus

Meie ümber on nii palju mille eest tänulik olla. Igal asjal on mitu külge. Ka halval asjal võib olla peidus mõni hea omadus või külg. Katsume leida positiivsust ükskõik millest ja oleme selle eest tänulikud. 

Meie peres on harjumus teha õhtuti rituaali, kus me loetleme üles, mis meil päeva jooksul hästi läks ja mille eest oleme tänulikud.  

25. Võimaluste äratundmine

Leia takistuste asemel võimalusi. Kui me keskendume puudustele, siis need võimenduvad ja me ei oska näha erinevaid võimalusi. Tuleb õppida olla loov. Kui ei ole ühtegi võimalust, siis loome endale ise need võimalused.

​Mõni inimene peab seda endale lihtsalt meelde tuletama ja teisel tuleb seda lihtsalt rohkem õppida ja harjutada.  

Loodan, et leidsid siit nimekirjast endale midagi toredat või ehk taasavastasid midagi, mida juba teadsid. ​